Burnout : Comment s’en sortir ?

Le syndrome d’épuisement professionnel ou burnout combine une fatigue profonde, un désinvestissement de l’activité professionnelle, et un sentiment d’échec et d’incompétence dans le travail. Le syndrome d’épuisement professionnel ou burn out est considéré comme le résultat d’un stress professionnel chronique (par exemple, lié à une surcharge de travail) : l’individu, ne parvenant pas à faire face aux exigences adaptatives de son environnement professionnel, voit son énergie, sa motivation et son estime de soi décliner.

Les personnes qui font des burnout ont souvent des caractéristiques communes, issues souvent d’apprentissages au cours de la vie.

Voici quelques exemples pouvant amener au burn out :

• L’importance donnée au travail et à son rôle dans la vie
• Un rapport à la perfection élevé, l’interdiction de faire des erreurs
• Une incapacité à dire non et à se sentir obligé de répondre aux attentes des autres, ce qui conduit à l’oubli de soi et de sa santé
• Anxiété
• Difficulté ou incapacité à s’occuper de soi ou prendre du temps pour soi
• La fuite en avant de situations de vies ou de peurs profondes, comme la peur de manquer

Ceci n’est pas une liste exhaustive, juste quelques pistes de travail ou des points communs rencontrés en séance. Chaque personne est différente.

D’autres personnes ne savent pas dire non, n’ont pas appris qu’ils étaient importants et peuvent avoir le sentiment intérieur d’exister au travers du regard des autres ou du travail, ce qui conduit souvent à un sacrifice de soi.

Le burnout est le message du corps qui dit souvent « stop » : prends du temps pour toi.

Dans le burn-out ou le syndrome de l’épuisement professionnel, les personnes passent souvent par plusieurs étapes avant de craquer complètement :

• Au début, les personnes sont « à fond », s’investissent beaucoup et travaillent énormément, le soir et le weekend. Elles prennent très peu de temps pour elles
• Vient ensuite la fatigue, la frustration, et souvent beaucoup de déception ou d’amertume face au manque de reconnaissance. La recherche de la reconnaissance dans le travail est souvent problématique, ces personnes oublient souvent de se reconnaître elles-mêmes, de s’aimer et ont souvent une faible image d’eux-mêmes.
• La démotivation, le manque d’envie, l’immobilisme : c’est la rupture

Le burnout s’accompagne souvent de conséquences physiques :

• maux de ventre
• douleurs musculo-squelettiques, en particulier le mal de dos
• désordres psychosomatiques tels qu’ulcères et troubles gastro-intestinaux dans certains cas
• manifestations classiques du stress associées à des manifestations de transpiration ou d’angoisse, etc.
• réduction des défenses immunitaires
• suivis de rhume prolongé

et le burn out s’accompagne aussi de conséquences psychologiques :

• chute de l’estime de soi
• état de tristesse
• désespoir
• anxiété

Comment faire pour aider une personne qui a fait un burnout ou qui est sur le point de craquer ?

Le burn-out peut demander un suivi avec un médecin ou un professionnel de santé et je vous encourage à en consulter avant, nous travaillons de concert, et l’Hypnose permet de soulager assez rapidement  :

• Se libérer des apprentissages du passé : la perfection, la fuite de situation, des peurs profondes génératrices de stress
• Le travail sur l’acceptation de soi, l’image de soi ce qui conduit souvent au fait de prendre du temps pour soi et à une libération
• Le travail sur les déclencheurs de l’anxiété, sur le lâcher-prise, sur apprendre à s’écouter

Ce travail peut se faire au sein d’une même séance ou sur plusieurs, chaque personne est différente en ce sens. Les résultats sont excellents et permettent souvent de changer des choses à bien d’autres niveaux que le professionnel pour obtenir une vie plus agréable et plus heureuse.

Si vous avez envie d’en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.

Note : cette page est inspirée de Wikipedia sur le Burnout